יוגודה בלוג - הגיגים בראייה רוחנית

בהסתכלות הראשונית ייחסתי את זה רק למטפל עצמו ולמקצועיות שלו אבל אחר כך הבנתי שהיה שם עוד משהו משהו שקשור בי, בהתפתחות שלי, בעוד קליפה שהוסרה ממני בתהליך שאני עוברת מאז שאני מתרגלת יוגה.

המסע שלי אל הבאלאנס

אני עוצמת עיני, ומבקשת לראות את השקט, להרגיש את רטטי האהבה שבין ענפי העץ שמעליי, שבתוכי… מבקשת להיות בהודייה על עצם קיומי. להרגיש את הליבה שלי- הנשמה שלי ולוותר על המעטפת.

דרך היוגה שלי – התמודדות עם מחלת הנטיגטון

שמירה על שגרת יום יוגי תמכה בהתמודדות עם המחלה - הנקיונות, תרגולי היוגה, המדיטציות והנשימות תוך התבוננות מוכוונת במתרחש ובמורגש ולא בנחשב, כל אלה שינו עם הזמן את גישתי למאורעות החיים.

התגלמות הרוח בחומר דרך האמנות ואיך כל זה קשור ליוגה

היוגה מביאה לידיעתנו את האפשרות של היציאה מגבולות הגוף והפתח למחשבה אינדבידואלית בחיפוש העצמי האמיתי. עצמי שאין לא הגדרות ומציאתו איננה תלויה בחומר - חשיבה, גוף, רגש – אלא בידיעה שאיננה ניתנת לביטוי במילים ואינה נתפסת דרך תחושה או רגש, אלא רק דרך הויתור והכניעה לרצון לדעת ולהגדיר.

אשליית השיפור העצמי

אתם ל-א יכולים להיות טובים יותר ואתם ל-א יכולים להשתפר. ל-ע-ו-ל-ם לא תהיו מוארים ו א-ף פ-ע-ם לא תמצאו את עצמכם. תפסתי את תשומת הלב שלכם? יופי. עכשיו תקשיבו.

דרך היוגה כמפתח להתבוננות פנימית – תחילתו של מסע אישי

מי שפוגש את עצמו האמיתי ללא זהות עם תפקידו, מקצועו, דימויו החברתי בעיני עצמו ובעיני אחרים – עושה צעד גדול ומשמעותי לקראת שחרור, והבנת המהות שנקראת נשמה נצחית.

ברהמהרי, נשימת הדבורה – היתרונות הגדולים של הזמזום

פראניאמה יוגה

נשימת הדבורה, אחד מתרגילי הנשימה הבסיסיים של היוגה. מהם היתרונות שלה וכיצב מתרגלים אותה. הכל במאמר שלפניכם.

מדוע זה חשוב לנשום דרך האף

יוגה פראניאמה

לכאורה, האוויר הוא אוויר הוא אוויר, אז מה זה משנה מאיזה פתח הוא נכנס? מסתבר שזה משנה מאד…

מותר לי

כדי לחוות שמחה והתרחבות של המרחב הפנימי עלינו לקבל את המציאות כפי שהיא. זוהי בגרות רגשית. קבלת הדברים כפי שהם והפסקת ההתנגדות למה שקורה במציאות החיצונית והפנימית מייצרת זרימה, הרמוניה ותחושת סיפוק יציבה.

על אפריגרהה – אי צמידות

אי צמידות איננה התנתקות מקשרים רגשיים, אלא ההבנה שאיננו תלויים בהם כדי להיות שבעי רצון.

טאפאס – תרגול יומיומי וקבוע

יוגה הדרך הרוחנית מדיטציה

שני התירוצים העיקריים של מורים ליוגה כתשובה לשאלה "מדוע אתם לא מתרגלים יוגה בכל יום?"

נא להשתחוות לתנוחות היוגה

כיצד תנוחות היוגה קיבלו מעמד ראשי בתרגול היוגה ומדוע ממש כדאי להחזיר אותן למקומן הראוי

ריקות – שונייטא

יוגה הדרך הרוחנית מאמרים של בוגרי קורס המורים מדיטציה

ל עוד אנחנו בגוף, מהלכים על פני האדמה, רגשות ומחשבות ימשיכו להופיע. עצמאותו של המיינד החושב אינה שונה מעצמאות הכליות או הלב. היכולת להתבונן ללא אחיזה רגשית ותחושתית בתופעות אשר אנו פוגשים בחיינו, היא השינוי המשמעותי שיכול להתרחש בחווית החיים דרך תרגול שונייטא.

מה בין עשרת הדיברות ליאמות וניאמות

מאמרים של בוגרי קורס המורים יוגה

לאורך דרך ההתפתחות הרוחנית שלי, אני מוצאת את עצמי מחפשת את ההקבלה בתכנים ובמסרים העיקריים בין הפילוסופיה היהודית לפילוסופיה היוגית. החיבור העמוק לשורשים היהודיים שלי, הוא זה שמשך אותי לחקור נושא זה. הטרידה אותי המחשבה, שמא אני פונה לרעות בשדות זרים מבחינה רוחנית. היהדות, הדת לתוכה נולדתי בעולם זה מבטאת את השורשים שלי. ההעמקה באמנות היוגה פותחת עבורי צוהר לעתיד רחב יותר, האם רב השונה על הדומה?

השקטת גלי התודעה

למשפט "השקטת גלי הודעה" נחשפתי לראשונה כשהתחלתי לתרגל יוגה (אסאנות, פראניאמה, טכניקות ריכוז). דובר על התרגול כדרך להשקיט את גלי/תנודות התודעה. בהתחלה לא כל כך הבנתי למה הכוונה, מה צריך להשקיט ולמה. עם הזמן, ובעיקר עם ההתמדה בתרגול, התחלתי לחוות את ההשפעה של התרגול על התודעה.

וישודה צ'אקרה – מבוא

משמעות השם "וישודה" היא טיהור, ואכן צ'אקרה זו קשורה לטוהר, לחיבור לאמת רוחנית אוניברסלית שחוצה זמן ומרחב, וליכולת לבטא אותה בחיי היומיום. כשהצ'אקרה פתוחה, מאוזנת וטהורה האדם מחובר לאמת הרוחנית שנוכחת ומדריכה אותו בדרכו.

יוגה לגברים – הגברים ליוגה!

בתרבות שלנו מצפים מגבר להיות חזק. לעמוד איתן תחת אש. לשאת את המזוודות עד לחדר המלון. לדעת לנווט ולהגיע ליעד כשלרשותו פיסת מסטיק וחוט ברזל. למצוא פתרונות לכל בעיה. להיות אי של יציבות ובטחון עבור המשפחה והסביבה. לדעת מה עושים. לעשות כסף. להוביל. לענג את האשה שלו. לא לגמור מהר. להיות מאהב על. לגבר צריך להיות ז$%$ ענק.

קצת על תנוחות כפיפה לפנים

יוגה מאמרים של בוגרי קורס המורים

רסיסים של יוגה - סדרת מאמרים קצרים מתוך ידע היוגה והפעם על תנוחות כפיפה לפנים של היוגה

מחקרים מדעיים על היתרונות הגופניים של היוגה

סקירה חלקית של מחקרים מדעיים שמראים את ההשפעות הבריאותיות של תרגול יוגה במגוון של תסמינים גופניים כגון: סטרס, לחץ דם גבוה, מיגרנות, מחלות לב ועוד...

שיחה על מדיטציה

מדיטציה מאמרים של בוגרי קורס המורים

"מדיטציה אין פירושה התנזרות מהחיים. מדיטציה באה לעזור לאדם לפתח את יכולותיו…" (או-בה-קין אמר ליצחק נבון כשהגיע לתרגול במרכז רנגון) מתוך הספר "יצחק נבון יומן מדיטציה"

שביעות רצון – האם היא אפשרית

הדרך הרוחנית

מצב של שמחה ושביעות רצון… האם זה אפשרי? בימינו?!

אנאהאט צ'אקרה – מבוא

אנאהאט צ'אקרה היא נקודת המרכז, השער וגם הגשר שבין הצ'אקרות התחתונות לעליונות. "משימתה" היא ליצור אינטגרציה ולשמור על איזון בין הרבדים השונים בהם אנו מתקיימים. בעשותה כך היא יוצרת תחושה קורנת של שלמות אצל האדם, מוקירה ומחברת בין רוח וחומר. בתוך תחושת השלמות הזו (wholeness) שוכנים זרעי השלווה הפנימית.

ההיסטוריה של היוגה על קצה המזלג חלק ב'

על שלושת התקופות העיקריות בהיסטוריה של היוגה ועל "עידן ההארה המהירה" שבו אנו חיים כיום

אסאנות יוגה

מהן אסאנות יוגה, התנוחות הפיזיות של ההאתה יוגה, ומה הקשר בינן לתנוחות היוגה המתורגלות כיום

מאניפור צ'אקרה – מבוא

בצ'אקרה זו אלמנט האש מצית את אור התודעה ואנו יוצאים מהמישור הגופני והלא מודע שמאפיין את הצ'אקרות התחתונות, ומתחברים ברמה הנפשית והגופנית אל כח הרצון והאקטיביציה של העוצמה האישית שלנו, שנועדה לשרת את הבריאה כולה (מה שמתאפשר כשהצ'אקרה מאוזנת).

ההיסטוריה של היוגה על קצה המזלג חלק א'

איך היוגה התחילה, מה לימדו בתקופה העתיקה ומהם הכתבים העיקריים עליהם ידע היוגה התבסס. זוהי ההיסטוריה של היוגה על קצה המזלג חלק א'.

סוואדיסטאן צ'אקרה – מבוא

לאחר שבצ'אקרה הראשונה נוצר מבנה יציב שיכול להחזיק דברים במקום, יכולה להווצר תנועה, שהיא ממאפייני הצ'אקרה השניה. תנועה קיימת בכל חלקי היקום והיא מאפיין חיוני של אנרגיה, חומר ותודעה, ובכלל של כח החיים - הפראנה. דרך אלמנט המים של צ'אקרה זו אנו מגלים את התנועה, העונג, השינוי והצמיחה המתאפשרת בעקבות השינוי.

פראניאמה – הגביע המקודש של היוגי

פראניאמה היא שם כולל לשלב בתרגול היוגה שבו המתרגל לומד לשלוט בנשימה ודרך כך באנרגיה החיונית בגופו הנקראת "פראנה"

התפארת שלי – תרגום מתוך האשטאוואקרה גיתה

שירה

התמוססות המיינד, או המדיטציה הגבוהה ביותר, העולם ושלל עבודותיו, החיים או המוות, מה כל אלה עבורי?

מולאדהאר צ'אקרה – מבוא

מבוא קצר על המולהדהאר, צ'אקרה ראשונה, הנקראת גם צ'אקרת הבסיס או צ'אקרת השורש.

מעבר לכל – תרגום מתוך האשטאוואקרה גיתה

שירה

האדם שיודע את האמת אף פעם אינו אומלל בעולם.

הנחיות מומלצות לפני תרגול יוגה

כדי שתרגול היוגה שלכם ישא פרי ולא יגרום לתופעות שליליות ומזיקות חשוב ביותר לשמור על כללים והנחיות שהועברו ממורה לתלמיד במשך אלפי שנים. גם אם בקריאה ראשונה כללים אלה נראים לכם מוגזמים או אף בלתי ניתנים ליישום, נסיוני ונסיון תלמידים רבים שלימדתי הוכיח כי בהחלט ניתן ליישמם, גם במסגרת החיים המודרניים. ההנחיות הן פרקטיות ומבוססות על הגיון פיזיולוגי ואנרגטי והקפדה עליהן תיצור אדמה טובה שעליה יפרחו פרחי התרגול.

הסכנות של התעוררות מוקדמת של אנרגיית הקונדליני

ידע היוגה והטנטרה הקדוש הפך להיות מוצר צריכה בסופרמארקט. כל אחד שעבר איזה קורס של חודש מכריז על עצמו כמומחה לפתיחת הצ'אקרות ומציע את מרכולתו לכל דורש.

צ'אקרות על קצה המזלג