קורס יוגה למתחילים
ארבעה מפגשים פרונטליים ללימוד יסודות תרגול היוגה
חיזוק והגמשת הגוף,
שיפור היציבה,
והזרמה של אנרגיית חיים חדשה.
אין צורך בנסיון קודם!
נעים להכיר
קורס יסודות היוגה למתחילים בפרדס חנה של בית הספר ״יוגודה״, מלמד בארבעה מפגשים בלבד את יסודות תרגול היוגה ואת כל מה שאתם צריכים לדעת כדי להתחיל להכיר את עולם היוגה המופלא ואת כל הטוב שהיא יכולה להביא לחייכם.
אתם לא צריכים להיות גמישים!
אתם לא צריכים להיות חזקים!
אתם לא צריכים לדעת דבר!
כל שדרוש זה רצון לשנות את חייכם לטובה 🙂
אז אם אין לכם נסיון כלל בתרגול יוגה או שיש לכם נסיון מועט ויש לכם תחושה שחסרים לכם כמה דברים בסיסיים בהבנת התרגול
הגעתם למקום הנכון!
קורס היוגה למתחילים בפרדס חנה מתקיים זו השנה השישית ומועבר ע"י ניב דור כהן, מורה בכיר ליוגה ומייסד בית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה".
ניב, מורה בעל נסיון רב ועשיר, ילמד, ילווה וידריך אתכם צעד אחר צעד בנפלאות תרגול היוגה.
הקורס יאפשר לכם ״לטבול את הבהונות״ ולהתנסות בתרגול יוגה מותאם במיוחד למתחילים ללא נסיון כלל או עם נסיון מועט.
פרטים נוספים על הקורס למטה ⬇️
אז למה יוגה?
- חיזוק והגמשת השרירים והמפרקים ושחרור חסימות ברמה הפיזית והאנרגטית.
- השקטת התודעה והנפש והפחתת חרדות וסטרס
- חיזוק המערכת החיסונית
- חיזוק מערכת העיכול
- הגדלת האנרגיה ושיפור איכות השינה
- ועוד ועוד דברים טובים...
~ עלות הקורס ~
490 ש״ח בלבד!
על הקורס בהרחבה
ארבעה ימי שישי בין השעות 14:30 - 13:00
מפגש 1
9/5
מפגש 2
16/5
מפגש 3
23/5
מפגש 4
30/5
רחוק לכם מדי או לא יכולים להשתתף בתאריכי הקורס
או אולי המחזור הנוכחי כבר התחיל?
אין בעיה!
יש לנו גם שיעורים שוטפים למתחילים...
לחצו כאן
למערכת השעות של השיעורים השוטפים, בחרו שיעור מהמערכת ובואו להתנסות
מפגש ראשון
- יתרונות תרגול היוגה
- מושגי יסוד של היוגה
- הנחיות חשובות לתרגול
- איך לנשום, מהפה או מהאף ומדוע
- ההבדל בין שני סוגי הכאב
- תיאום ציפיות
מה נתרגל עם הגוף:
- חימום מפרקים וחשיבותם
- עקרון התרגול ״חיבור תנועה לנשימה״
- תנוחות מחזקות שרירי ליבה
- תנוחות יוגה ראשונות לקורס
- תרגילי איזון הגב
- הרפיה מודרכת
-
כ-20 דקות לימוד תיאורטי
כ-70 דקות תרגול מעשי
מפגש שני
- חזרה על מושגי היסוד
מה נתרגל עם הגוף:
- חימומי מפרקים בישיבה
- על הישיבה הנכונה ומדוע היא חשובה
- מה זה ״תנועת ידיים רכה״ ומדוע היא חשובה
- טכניקת איסוף האנרגיה
- איך לכפוף לפנים באופן בריא
- איך לכפוף לאחור באופן בריא
- תנוחות המשך קורס
-
כ-10 דקות לימוד תיאורטי
כ-80 דקות תרגול מעשי
מפגש שלישי
- מה זה צ׳אקרות
- על חשיבות מיקוד תשומת הלב
מה נתרגל עם הגוף:
- טכניקת איפוס התודעה
- תרגול ברכת השמש
- שהייה בתוך התנוחות – היהלום החבוי
- טכניקת נשימת הדבורה
- תנוחות המשך קורס
-
כ-20 דקות לימוד תיאורטי
כ-70 דקות תרגול מעשי
מפגש רביעי
- סדר יום יוגי
- נקיונות הבוקר
מה נתרגל עם הגוף:
- המשך תנוחות קורס
- איך לנשום נכון
- טכניקת נשימה סאמאווריטי
- סיום הקורס והזמנה להמשיך אתנו את המסע
-
כ-30 דקות לימוד תיאורטי
כ-60 דקות תרגול מעשי
הרשמה לקורס יוגה למתחילים
490 ש״ח בלבד!
(עכשיו זה הזמן לעשות שינוי)
ברת מזל שמצאתי אתכם
ממליצה לבוא ולהתנסות ❤
המקום מתאים למתחילים (אפילו ובמיוחד מי שאף פעם לא תרגל יוגה) ,מתקדמים וגם להכשרת מורים. כל איש או אישה אשר יגיעו לא משנה מאיזו סיבה אם זה בריאותית , ספורט , לימוד כדרך חיים ימצא כאן מענה.
פשוט מקום מושלם לברוח מהעיסוקים היום-יומיים ולתפוס שקט ושלווה
רוצים לקרוא עוד עדויות? הנה עמוד הביקורות המלא שלנו בגוגל
רוצים לקרוא עוד עדויות? הנה עמוד הביקורות המלא שלנו בגוגל
הסטודיו המרווח והיפה שבו הקורס יתקיים
הסטודיו המרווח והיפה שבו הקורס יתקיים...
שאלות נפוצות
עלות ארבעת מפגשי הקורס היא 490 ש״ח
ממש לא! אין צורך להיות גמישים על מנת להתחיל לתרגל יוגה.
כל אדם בריא יכול לתרגל יוגה, בין אם הוא גמיש או לא.
הגמישות הפיזית תתפתח עם הזמן ועם ההתמדה בתרגול.
כן, כל מפגשי הקורס פרונטליים, גם הלימוד התיאורטי וגם התרגול המעשי.
כן, תכני הקורס הוכנו במיוחד כדי לתת למשתתפי הקורס את הידע המספיק כדי להתחיל לתרגל יוגה בבית.
כן! משתתפי הקורס יקבלו חוברת עזר דיגיטלית ובה הנחיות כתובות של חלק מהתכנים שנלמדים בקורס, תמונות וכן חומרי עזר נוספים.
