לחזור הביתה לחזור הביתה ריטריט מדיטציה, יוגה וצ׳י קונג בהנחיית ניב דור כהן ומנחים אורחים 19-21 בנובמבר • בית לחם הגלילית אני רוצה לשמוע עוד קחו נשימה… יש בתוכנו מקום שקט שמכיראת הדרך הביתה.ולאורך הדורות ניסו בני האדם לתאר אותו בדרכים שונות:•במסורות רוחניות, במיתולוגיה, בשירה ובסיפורים.•אולי מפני שכולנו מכירים אותו, איכשהו, כולנו מתגעגעים אליו,לעתים אפילו מבלי לדעת זאת.•זהו געגוע לרגע שמשהו בנו מרפה,ואנחנו שוב מרגישים קרובים לעצמנו.•המקום הזה הוא מרחב ללא גבולות,זהות או תפקיד.•כשאנחנו בו, הנשימה מתרחבת,הגוף מתרכך, ומתעוררת בנו תחושה פשוטה של שלווה, שמחה ואהבה.•המקום הזה נמצא מתחת לכלהתפקידים, האחריות והעומס. הריטריט ״לחזור הביתה״ הוא ההזמנה לעצור, לנשום ולהיזכר. 19 בנובמבר יום חמישי היום הראשון 15:00 היאספות מגיעים ליער מאכל בית לחם הגלילית,כחצי שעה מזרחה מחיפה,פוגשים את האדמה, העצים והצמחים. נושמים. 16:30 מעגל פתיחה עיניים טובות, היכרות.סדר הריטריט.מידע חשוב. 18:00 צ׳י קונג תנועה ראשונית.מאיטים את הקצב.מקבלים אנרגיה מרפאת. 19:00 ארוחת ערב נאספים להזנה.צמחונית משובחת. 20:30 מדיטציה ולימוד היזכרות.שחרור הישן.השמיים מתחילים להיפתח. הריטריט תרגול, הקשבה, טבע, לימוד,מנוחה ומפגש אנושי – הכל במרחב אחד. + השקט מדיטציה מודרכת ממסורת ״הדרך הישירה״ מי אני באמת? השאלה החשובה ביותר בדרך הרוחנית השנה המדיטציה תקבל מקום של כבוד בריטריט. בעזרת הדרכה אינטואיטיבית וישירה נעבור יחד מסעות של השלה ושחרור. נחקור את השכבות השונות המרכיבות את חוויית המציאות וננוח בתוך מרחב המודעות הצלול שנמצא מתחתיהן. המדיטציות יתאימו לכולם, גם למי שמעולם לא התנסה בהן. + הגוף תרגול יוגה בגישת ״אקא יוגה״ תרגול קשוב בתנועה רכה תרגולי היוגה בריטריט לא יעסקו בביצוע או בהישג. הם יזמינו הקשבה, רכות ודיוק פנימי – כך שהגוף יוכל להרפות, לנשום ולהרגיש שוב בבית.
גישת ״אקא יוגה״ פותחה על-ידי ניב דור כהן במהלך 15 השנים האחרונות. + התנועה צ׳י קונג שמניע בעדינות את מה שנתקע תנועה שקטה שמעוררת זרימה, חיוניות ואיזון. השנה יתווספו לריטריט תרגולי צ׳י קונג רפואי שיעזרו לנו ללמוד להיות בתנועה תוך כדי מדיטציה והקשבה.
תרגול הצ׳י קונג משלב תנועה איטית, נשימה וקשב. הוא מאפשר לשחרר עומס, להניע בעדינות את האנרגיה ולהחזיר לגוף תחושה של זרימה, קלות וחיות. + סדנאות אורחים צלילים מרפאים פוגשים Dream Yoga לראות את אותה אמת מזוויות שונות האמת היא אחת והדרכים אליה הן רבות. בריטריט יצטרפו אלינו שני מורי דרך נפלאים: ירון מיטלמן – מוזיקאי מחונן ואיש מקסים מכל הבחינות שיעביר סדנת צלילים מרפאים לריפוי הגוף והנפש. תמר רימון סיטון – מתרגלת ותלמידת Dream yoga של שושלת הבוּן דזוגצ’ן הטיבטית. תמר תעביר לנו הרצאה חוויתית על Dream Yoga. + המרחב זמן בטבע, אוכל טוב ומפגש אנושי זמן חופשי, הזנה צמחונית ומרחב פשוט להיות יחד. בין התרגולים יש מרחב לנוח, לטייל, לשתות תה, לפגוש אנשים ולתת לדברים לשקוע. גם האוכל, הטבע והמפגש האנושי הם חלק משמעותי וחשוב מהדרך. 20 בנובמבר יום שישי היום השני 07:00 מדיטציה ולימוד ״פאנצ׳ה קוש דיאן״מדיטציית חמשת המעטים 08:00 אקא יוגה תנועה זורמת במודעות הנשימה 09:00 ארוחת בוקר הזנה צמחוניתלגוף ולנפש 11:00 מדיטציה ולימוד הגוף כאנרגיה בתנועה 12:30 ארוחת צהריים הזנה צמחוניתלגוף ולנפש 16:00 צלילים מרפאים חוויה מוזיקליתשל ריפוי והרפיהבהנחיית ירון מיטלמן 18:00 Dream Yoga הרצאה חוויתית עלחלימה צלולהבהנחיית תמר רימון 20:00 ארוחת ערב קבלת שבת לילה טוב בין עצים אדמה ושקט שלושה ימים במרחב טבעי, פשוט ויפהפה,יער המאכל בית לחם הגלילית.לינה במרחב לינה משותף מקורה וממוזג או באוהלים פרטיים, אוכל משובח, ושקט שמאפשר לגוף ולהכרה להאט. המתקנים במקום פשוטים ואיכותיים ומאפשרים מינימום של הסחות דעת.באזור היעד ישנם מרחבי ישיבה נעימים ומוצלים, שירותים אקולוגיים איכותיים ומקלחות עם מים חמים. התרגול במרחב יפהפה ומקורה המשקיף אל נוף גלילי ירוק ושופע. על האוכל וההזנה אמונה תרצה שהם,שפית צמחונית ומבשלת אוכל באהבה. 21 בנובמבר יום שבת היום השלישי 07:00 מדיטציה ולימוד מי אני? 08:00 צ׳י קונג איזון חמשת היסודות 09:00 ארוחת בוקר הזנה צמחוניתלגוף ולנפש 11:00 מדיטציה ולימוד לחזור הביתה 12:30 ארוחת צהריים הזנה צמחוניתלגוף ולנפש 14:00 מעגל סיכום מנחה הריטריט ניב דור כהן מורה בכיר ליוגה ומדיטציה, מדריך לצ׳י קונג ולטאי צ׳י אני מלמד יוגה ומדיטציה משנת 2001, ובמהלך השנים ליוויתי אלפי תלמידים בתהליכים של תרגול, העמקה וחזרה אל הגוף ואל עצמם. ייסדתי את בית הספר ״יוגודה״ בפרדס חנה, שבו אני מלמד ומכשיר מורים בגישת ״אקא יוגה״ – דרך תרגול שפיתחתי מתוך שנים של לימוד, הוראה ומפגש בין יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג וטאי צ׳י. את הריטריט הזה יצרתי מתוך רצון להציע מרחב פשוט, כן ולא מתאמץ. מקום שאפשר להניח בו לרגע את התפקידים, להקשיב פנימה, ולחזור בהדרגה אל מה שחי ושקט מתחת לכל העומס. לא צריך להגיע עם ניסיון קודם, ולא צריך להיות ״טובים״ בתרגול. צריך רק להגיע. אני אהיה שם כדי להחזיק את הדרך, אבל המסע עצמו יהיה שלכם. מנחים אורחים תמר רימון סיטון מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה. ירון מיטלמן מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה. לחזור הביתה פרטים מעשיים והרשמה ריטריט מדיטציה, יוגה וצ׳י קונג בהנחיית ניב דור כהן ומנחים אורחים תאריכים סופ״ש ארוך 19-21 בנובמבר הכנסה ליומן מיקום יער המאכל בית לחם הגלילית לחצו לניווט מחיר בהרשמה מוקדמת 1,950 ש״ח החזר מלא מובטח במקרה של ביטול עקב מצב בטחוני! מה כולל בקצרה 3 ימים של ריטריט עומק וכניסה פנימה תרגולי מדיטציה, יוגה וצ׳י גונג בהנחיית ניב דור כהן סדנת צלילים מרפאים בהנחיית המוזיקאי ירון מיטלמן ארוחות צמחוניות ממטבחה של תרצה שהם לינה במרחב משותף / אוהלים פרטיים מרחב טבע שופע חיים בלב יער מאכל טופס הרשמה מלאו את הפרטים בטופס לשמירת מקומכם

פעימת הלב ריטריט יוגה, מוזיקה, צ׳י קונג ונגינה בסיני בהנחיה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו ולהצית את האש היצירתית דרך יוגה, מוזיקה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה לחיים. 5 ימים של ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה. הירשמו לריטריט פרטים נוספים פעימת הלב ריטריט יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג ומוזיקה בסיני בהנחיה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן 5 ימים של תנועה מודעת, נגינה, שירה ואלתור במדבר ובטבע בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו: דרך יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה. ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה. הירשמו לריטריט פרטים נוספים 5 ימים של תנועה מודעת, נגינה, שירה ואלתור בגיטרה ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה. בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו: דרך יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה. בהנחייה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן הירשמו לריטריט חול המועד סוכות 1.10 – 27.9 יוגה ומדיטציה צ׳י קונג ותנועה נגינה בגיטרה 5 ימים בסיני החזר מלא מובטח במקרה של ביטול עקב מצב בטחוני! החיבור בין יוגה למוזיקה יוגה ומוזיקה נפגשות במקום עמוק מאוד: שתיהן מבקשות מאיתנו להקשיב. להקשיב לנשימה.להקשיב לגוף.להקשיב לקצב.להקשיב למרחב.להקשיב למה שרוצה להתגלות דרכנו בנועם ובחופשיות. בתרגול היוגה והצ׳י קונג בריטריט נלמד להרפות את המתח, לפתוח את הגוף ולהתייצב בנוכחות.מתוך המקום הזה ניגש אל הגיטרה ואל המוזיקה: לא כמשימה שצריך להצליח בה, אלא כשפה של הקשבה, משחקיות, ביטוי וחיבור. מה נלמד ונחווה?תרגול גוף־נפש בכל יום בריטריט נתרגל יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג.התרגול יעזור לנו לפתוח את הגוף, לחזק את המרכז, להעמיק את הנשימה וליצור קרקע פנימית שקטה וברורה. התרגולים ישלבו תנועה מודעת, השתרשות, נשימה, הרפיה והקשבה עדינה. לימוד גיטרה ואלתור נעמיק בנגינה בגיטרה מתוך גישה חווייתית, פשוטה ויצירתית. נלמד לעבוד עם קצב, דינמיקה, הרמוניה, אלתור, הקשבה ונגינה משותפת.נחקור איך להרגיש את המוזיקה בגוף, איך לא לפחד “לטעות”, ואיך למצוא ביטוי אישי בתוך הצליל. בין לבין יהיה זמן ומקום למפגשים וחיבורים, זמן נגינה ושירה משותפים, שחיה בים, מנוחה והרפיה. מי שירגיש צורך יוכל לפגוש את המנחים באופן אישי במהלך הריטריט להבהרה והעמקה של החומרים והתרגולים. הרבה אנשים שמתרגלים יוגה או מנגנים בגיטרה חווים חוויה של מאמץ, של צורך ל״הצליח״. הם חושבים שמה שיעזור להם להגיע לתוצאות זה לשפר את הטכניקה. ביוגה או בנגינה, הקסם קורה כאשר אנחנו מרפים אל ״האחד״, אל הקצב החי והנושם של הרגע הזה. כשנקודת הפתיחה היא רצון להתחבר ולנוע עם האחד, הטכניקה עוזרת להעמיק את החיבור ואת הביטוי היצירתי ונוצרת חוויה שלמה. כשזה קורה, אנחנו חווים תחושת סיפוק והנאה, משהו מתרווח, הכל נהיה פשוט וקל ואז אנחנו יכולים לעוף. גם היוגה וגם המוזיקה מזמינות הקשבה, חופש וביטוי יצירתי. יחד נוצר מרחב שמאפשר להירגע, ללמוד ולהתחבר לפעימה הפנימית. המלון מלון Daniela Village Dahab ממוקם במרחק של כ־50 מטר בלבד מהים, מול שונית אלמוגים מרהיבה וחוף פרטי באורך 130 מטר, מוקף בהרי סיני האדירים.מקום מושלם לנוח, להתחדש ולהיטען באווירה של טבע ושקט, הרחק מהמולה ותיירות המונים.המלון בנוי בסגנון ערבסקי מסורתי, ומתאים לאנשים שמחפשים חופשה של שלווה, פשטות ואותנטיות. החדרים החדרים מעוצבים בסגנון מקומי מסורתי, פשוטים ונעימים, ויוצרים תחושה של בית חם ונוח. כל חדר מצויד במרפסת או חלון עם נוף לים או להרים, מיזוג אוויר, מקלחת ושירותים פרטיים, ומיטה נוחה למנוחה טובה. המטרה היא פשוטה: מקום שקט ונעים לנוח בו באמת בין התרגולים, הים, המוזיקה והמפגשים. המנחים ירון מיטלמן גיטרה, מוזיקה, אלתור וקצב מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה. ניב דור כהן יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג מורה בכיר ליוגה ומדיטציה מנחה תהליכי תנועה ומודעות ומלווה את התרגול מתוך דיוק, נוכחות ופשטות. פרטים טכניים מיקום: סיני משך: 5 ימים (4 לילות) לינה: חדרים עם מזגן, מקלחת ושירותים, מלון עם בריכת שחייה וחוף ים פרטי תאריכים: 1.10 – 29.09 עלות הכוללת את כל פעילויות הריטריט בחצי פנסיון: לינה בחדר לשלוש – 2,420 ש״ח לינה בחדר זוגי – 2,575 ש״ח לינה בחדר ליחיד – 2,960 ש״ח לו״ז לדוגמה 07:30 תרגול בוקר – יוגה, נשימה וצ׳י קונג 09:00 ארוחת בוקר 10:30 סדנת גיטרה, קצב ואלתור 12:30 ארוחת צהריים, זמן חופשי, ים, מנוחה 16:00 העמקה מוזיקלית, ותרגול נגינה קבוצתי 18:00 תרגול ערב – יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג 20:00 ארוחת ערב 21:00 מפגשים, חברה ופעילות משתנה הלו״ז עשוי להשתנות בהתאם לקצב הקבוצה, מזג האוויר והמציאות, שהיא כידוע אוהבת להזכיר לנו שהיא לא קוראת דפי נחיתה. המנחים ירון מיטלמן גיטרה, מוזיקה, אלתור וקצב מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה. ניב דור כהן יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג מנחה תהליכי תנועה ומודעות ומלווה את התרגול מתוך דיוק, נוכחות ופשטות. פרטים טכניים מיקום: סיני משך: 5 ימים (4 לילות) לינה: חדרים עם מזגן, מקלחת ושירותים, מלון עם בריכת שחייה וחוף ים פרטי תאריכים: 1.10 – 27.09 עלות: לינה בחדר לשלוש – 2,420 ש״ח לינה בחדר זוגי – 2,575 ש״ח לינה בחדר יחיד – 2,960 ש״ח לו״ז יומי לדוגמה 07:30 תרגול בוקר – יוגה, נשימה וצ׳י קונג 09:00 ארוחת בוקר 10:30 סדנת גיטרה, קצב ואלתור 12:30 ארוחת צהריים, זמן חופשי, ים, מנוחה 16:00 העמקה מוזיקלית, ותרגול נגינה קבוצתי 18:00 תרגול ערב – יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג 20:00 ארוחת ערב 21:00 מפגשים, חברה ופעילות משתנה הלו״ז עשוי להשתנות בהתאם לקצב הקבוצה, מזג האוויר והמציאות, שהיא כידוע אוהבת להזכיר לנו שהיא לא קוראת דפי נחיתה. עדויות משתתפים ״ שיעורי צ'יקונג עם ניב. מדיטציה בתנועה, בזרימה, בנועם עם אחד המורים הכי רגועים ומכוונים שהכרתי:) אלית ובר משתתפת בסדנת הצ׳י קונג ״ ירון הוא אחד המוזיקאים הנדירים, הקשובים והמוכשרים שאני מכיר. תענוג גדול וזכות גדולה לכל מי שיזכה לעבוד אתו. ישי בן יעקב משתתף בסדנת מוזיקה ״ ירון הוא קסם. מצליח בצורה מופלאה לשלב נגינה ושירה משותפות עם חווית למידה ואווירה מיוחדת של ביחד. קרן סוננברג משתתפת בסדנת מוזיקה ״ כל כך נהנה ללכת נהנה ללכת לקורס צ'י קונג של ניב דור כהן מדריך פשוט מצויין מקצועי, יחסי אנוש מצויינים. ממש עוזר לי בתהליך הריפוי מרגיש שיפור בקואורדינציה ובהליכה בחשיבה אפילו במצב רוח בנשימה ובחשיבה לעתיד. בן ברבר תלמיד בסדנת צ׳י קונג ״ ירון לימד אותי לנגן בגיטרה מבלי שניסיתי בכלל. איש מדהים עם ידע מטורף ואנרגיה בלתי נתפסת. שי קוקין תלמיד