פעימת הלב

ריטריט יוגה, מוזיקה, צ׳י קונג
ונגינה בסיני

בהנחיה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן

בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו ולהצית את האש היצירתית דרך יוגה, מוזיקה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה לחיים.

5 ימים של ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה.

פעימת הלב

ריטריט יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג ומוזיקה בסיני

בהנחיה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן

5 ימים של תנועה מודעת, נגינה, שירה ואלתור במדבר ובטבע

בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו: דרך יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה.

ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה.

5 ימים של תנועה מודעת, נגינה, שירה ואלתור בגיטרה

ריטריט עומק שמחבר בין תרגול גוף־נפש לבין ביטוי יצירתי במוזיקה.

בין ים למדבר, בין שקט לצליל, נלמד להקשיב לפעימה הפנימית שלנו: דרך יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג, נגינה בגיטרה, אלתור והקשבה עמוקה.

בהנחייה משותפת של ירון מיטלמן וניב דור כהן

חול המועד סוכות
1.10 - 27.9

יוגה ומדיטציה

צ׳י קונג ותנועה

נגינה בגיטרה

5 ימים בסיני

החזר מלא מובטח במקרה של ביטול עקב מצב בטחוני!

החיבור בין יוגה למוזיקה

יוגה ומוזיקה נפגשות במקום עמוק מאוד: שתיהן מבקשות מאיתנו להקשיב.

להקשיב לנשימה.
להקשיב לגוף.
להקשיב לקצב.
להקשיב למרחב.
להקשיב למה שרוצה להתגלות דרכנו בנועם ובחופשיות.

בתרגול היוגה והצ׳י קונג בריטריט נלמד להרפות את המתח, לפתוח את הגוף ולהתייצב בנוכחות.
מתוך המקום הזה ניגש אל הגיטרה ואל המוזיקה: לא כמשימה שצריך להצליח בה, אלא כשפה של הקשבה, משחקיות, ביטוי וחיבור.

מה נלמד ונחווה?
תרגול גוף־נפש

בכל יום בריטריט נתרגל יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג.
התרגול יעזור לנו לפתוח את הגוף, לחזק את המרכז, להעמיק את הנשימה וליצור קרקע פנימית שקטה וברורה.

התרגולים ישלבו תנועה מודעת, השתרשות, נשימה, הרפיה והקשבה עדינה.

לימוד גיטרה ואלתור

נעמיק בנגינה בגיטרה מתוך גישה חווייתית, פשוטה ויצירתית.

נלמד לעבוד עם קצב, דינמיקה, הרמוניה, אלתור, הקשבה ונגינה משותפת.
נחקור איך להרגיש את המוזיקה בגוף, איך לא לפחד “לטעות”, ואיך למצוא ביטוי אישי בתוך הצליל.

בין לבין יהיה זמן ומקום למפגשים וחיבורים, זמן נגינה ושירה משותפים, שחיה בים, מנוחה והרפיה.

מי שירגיש צורך יוכל לפגוש את המנחים באופן אישי במהלך הריטריט להבהרה והעמקה של החומרים והתרגולים.

הרבה אנשים שמתרגלים יוגה או מנגנים בגיטרה חווים חוויה של מאמץ, של צורך ל״הצליח״. הם חושבים שמה שיעזור להם להגיע לתוצאות זה לשפר את הטכניקה.

ביוגה או בנגינה, הקסם קורה כאשר אנחנו מרפים אל ״האחד״, אל הקצב החי והנושם של הרגע הזה.

כשנקודת הפתיחה היא רצון להתחבר ולנוע עם האחד, הטכניקה עוזרת להעמיק את החיבור ואת הביטוי היצירתי ונוצרת חוויה שלמה.

כשזה קורה, אנחנו חווים תחושת סיפוק והנאה, משהו מתרווח, הכל נהיה פשוט וקל ואז אנחנו יכולים לעוף.

גם היוגה וגם המוזיקה מזמינות הקשבה, חופש וביטוי יצירתי. יחד נוצר מרחב שמאפשר להירגע, ללמוד ולהתחבר לפעימה הפנימית.

המלון

מלון Daniela Village Dahab ממוקם במרחק של כ־50 מטר בלבד מהים, מול שונית אלמוגים מרהיבה וחוף פרטי באורך 130 מטר, מוקף בהרי סיני האדירים.
מקום מושלם לנוח, להתחדש ולהיטען באווירה של טבע ושקט, הרחק מהמולה ותיירות המונים.
המלון בנוי בסגנון ערבסקי מסורתי, ומתאים לאנשים שמחפשים חופשה של שלווה, פשטות ואותנטיות.

החדרים

החדרים מעוצבים בסגנון מקומי מסורתי, פשוטים ונעימים, ויוצרים תחושה של בית חם ונוח. כל חדר מצויד במרפסת או חלון עם נוף לים או להרים, מיזוג אוויר, מקלחת ושירותים פרטיים, ומיטה נוחה למנוחה טובה. המטרה היא פשוטה: מקום שקט ונעים לנוח בו באמת בין התרגולים, הים, המוזיקה והמפגשים.

המנחים

ירון מיטלמן

גיטרה, מוזיקה, אלתור וקצב

מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה.

ניב דור כהן

יוגה, מדיטציה וצ׳י קונג

מורה בכיר ליוגה ומדיטציה
מנחה תהליכי תנועה ומודעות ומלווה את התרגול מתוך דיוק, נוכחות ופשטות.

פרטים טכניים

מיקום: סיני

משך: 5 ימים (4 לילות)

לינה: חדרים עם מזגן, מקלחת ושירותים, מלון עם בריכת שחייה וחוף ים פרטי

תאריכים: 1.10 - 29.09

עלות הכוללת את כל פעילויות הריטריט בחצי פנסיון:

לינה בחדר לשלוש - 2,420 ש״ח
לינה בחדר זוגי - 2,575 ש״ח
לינה בחדר ליחיד - 2,960 ש״ח