שיעורי יוגה אונליין שיעורי יוגה וסרטוני הדרכה לתרגל יוגה בבית – חבילות שיעורי יוגה מצולמים במחיר שווה לכל כיס חבילת 5 שיעורי יוגה מצולמים + ספרון עזר דיגיטלי ב-89 ש"ח בלבד רכשו כאן חבילת 10 שיעורי יוגה מצולמים + ספרון עזר דיגיטלי ב-149 ש"ח בלבד רכשו כאן ריטריט תרגול שלם – לתרגול יומיומי ברצף ריטריט יוגה – 15 שיעורי ערב ובוקר​249 ש"ח בלבד לחצו לפרטים נוספים צפו בקטעים מתוך הריטריט קל להגיע אלינו הגעתם לדף שיעורי האונליין, וסרטוני הדרכה והדגמה של האספקטים השונים של תרגול היוגה של בית הספר "יוגודה".העמוד הזה מתעדכן מדי פעם, אז אם ברצונכם לקבל הודעה למייל כאשר מתווסף סרטון לדף, פשוט הרשמו לרשימת התפוצה בתחתית העמוד.

"לחזק את השורש" תכנית ייחודית להתפתחות גוף-נפש-רוח בעזרת כלים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה בהנחייה וליווי של ניב דור כהן וטלי אוקסנברג מייסדי ביה"ס "יוגודה" בפרדס חנה תכנית מקוונת בת שישה שבועות, להעצמת תחושת הבטחון, הבריאות, הויטאליות, השמחה והיציבות בחיינו. מוזמנים ומוזמנות להצטרף לתוכנית מקוונת בת 6 שבועות לחיזוק הגוף ולייצוב והשקטת ההכרה – "לחזק את השורש". המתח והאתגרים שרבים מאיתנו מרגישים ועוברים בתקופה זו, מחלישים מאד מרכז אנרגטי הידוע בשם "מולהדהרה" – צ'אקרת הבסיס. כאשר מרכז זה נחלש, נחלש כוח החיים שלנו, וכתוצאה מכך עלולות להיגרם פתולוגיות רבות כגון: דיכאון, השמנה, חרדה, עיכול לקוי, אנרגיה נמוכה, ישנוניות יתר, פאסיביות, בריאות לקויה ועוד. התכנית "לחזק את השורש" נוצרה כדי לעזור בהעצמה של תחושת הבטחון, הויטאליות, הבריאות והיציבות בחיינו. התכנית מועברת ישירות לווטסאפ שלכם, הכי קל, נגיש ונעים שיש. פעם בשבוע תקבלו לווטסאפ תרגול שבועי, מעולמות היוגה והטנטרה, שאותו מתרגלים לאורך כל אותו השבוע. אורך התרגול כ-20 דקות כך שאפשר לשלב אותו בקלות גם בחיים עמוסים ולחוצים. בנוסף לתרגול נשלח לכם.ן חומרים תיאורטיים וחומרי העשרה נוספים שתומכים ומעמיקים את התרגול וההבנה של הדברים. תמונה מתוך אחד מסרטוני התרגול של התכנית התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! תוכנית מושלמת, בדיוק מה שאני צריך. תרגול קצר ולא ארוך מידי. שילוב פיזי שהוא לא אובר מאמץ, ותרגול מנטלי ובנוסף גם מנטרות. עבודה שמכווננת ומדברת על צ'אקרות שאני ממש מתחבר ואוהב את זה. לא יכלתי לבקש יותר מזה. תבורכו על התוכנית המשובחת הזו ומי ייתן ותמשיכו ניב וטלי שלום רב. רציתי להודות לכם על המתנה שהענקתם לי. השיגרה של יוגה על הבוקר, כשאני בכלל אשת לילה… אפילו אם זה אומר לאחר לעבודה. התמדתי במשך יותר מ-5 שבועות… ואני לא רוצה שייגמר. מרגישה שהתרגול היומי הכניס בי רוגע ושלווה להמשך היום . תודה רבה ????‍♀️" הי, תודה על הכל..באמת שאין מילים.. אני פוצחת את הבוקר בתרגול. לפני הקפה.. מי היה מאמין. למעט יומיים שיש לי פעילות ספורט אחרת בבוקר. אולי אנסה בעצם האלה לתרגל בערב. היום האחרון בשבוע הולך הרבה יותר טוב מהראשון , התרגול מסב לי שמחה ושקט, וגם הגוף מתחזק. נשאר רק לתרגל התמדה והתמדה .. תודה וברכה לכם הצטרפו עכשיו לתכנית אל תחכו לזמן טוב יותר מעכשיו להרשמה לתכנית מה כוללת התכנית 6 סרטוני תרגול גוף-נפש (סרטון אחד לכל שבוע בתכנית) המכילים:✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק, הגמשה וייצוב הגוף. ✔️ תרגילים וטכניקות לאיסוף והשקטת התודעה. ✔️ תרגילי נשימה ומיינדפולנס פשוטים ועצמתיים. ✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק ואיזון הצ'אקרה הראשונה – מולהדהר צ'אקרה. אורך כל סרטון תרגול כ-20 דקות כדי להתאים ללוח הזמנים הצפוף של העולם המודרני.סרטוני התרגול מצולמים וערוכים באיכות גבוהה של שמע ותמונה.הנחיות ברורות, פשוטות ובהירות המתאימות לאנשים ללא ידע או נסיון קודם בתרגול. לימוד והעשרה:בנוסף לסרטוני התרגול השבועיים, המשתתפים יקבלו פעם בשבוע בהודעה אישית בווטסאפ חומרי עזר כתובים על הצ'אקרה הראשונה וכיצד היא באה לידי ביטוי בחיינו וכן הנחיות תזונה ואורח חיים תומך בריאות ויציבות. ליווי ותמיכה:מענה לשאלות וליווי אישי ינתנו על-פי הצורך לאורך התכנית. התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! מי מעביר את התכנים הלימוד בתכנית יועבר על-ידי המורים ניב דור כהן וטלי אוקסנברג, מייסדי בית הספר "יוגודה" בפרדס חנה, מלמדים ומתרגלים את הידע היוגי והטנטרי שנים רבות. ניב דור כהן מורה בכיר ליוגה, מכשיר מורים ליוגה, מייסד גישת התרגול "אקא יוגה" ובית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "בעיני יוגה היא מדיטציה ומדיטציה היא יוגה. שתי מילים שמשמעותן אחת – חיבור ואיחוד. כשאני מתרגל מדיטציה אני נע מעבר לסערה המנטלית שקיימת בי תדיר, אל מקום שיש בו ראייה צלולה ושלמות של הוויה." טלי אוקסנברג יוגינית ומורה לצ'אקרה יוגה. מייסדת שותפה של בית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "תרגול היוגה והמדיטציה הוא סירת המפרש שלי על פני אוקיינוס החיים, באמצעותו אני יכולה לשוב הביתה, לעגון בתוך עצמי, ולחוות שמחה אמיתית שאינה תלויה בנסיבות". שאלות נפוצות האם נדרש נסיון קודם בתרגול יוגה? לא. התכנית מתאימה לכולם במצב בריאותי סביר. במצב בריאותי אקוטי יש ליצור קשר ולבדוק התאמה. האם צריך להיות גמיש או חזק כדי להשתתף בתכנית? לא, התרגילים והטכניקות שינתנו מתאימים לכל אחד במצב בריאותי סביר. אילו סוגים של תרגילים ינתנו בתכנית: תרגילים לחיזוק המערכת הפיזית והאנרגטית, לריכוז התודעה וליצירת יציבות. וכן הנחיות לתזונה ואורך חיים תומך. מה יקרה לי אם אתמיד בתרגול התכנית למשך שישה שבועות? אנחנו לא ממש יודעים ???? כי כל אחת ואחד מתקדם בקצב שלו, אך אנחנו בטוחים שתהיה לזה השפעה מיטיבה מאד על חייך. ההשפעה תוכל להתבטא ביציבות ושקט פנימיים, בריאות טובה יותר, מערכת עיכול יעילה יותר ויותר אנרגיה זמינה. האם אוכל לשלב את שגרת התרגול בחיים העמוסים שלי? למעט במקרים נדירים באמת, כל אחד יכול להקדיש 20 דקות ביומו כדי לשפר את מצבו. אז כן, לגמרי אפשר לשלב את התרגול גם בחיים עמוסים. למה זה בתשלום? כי אנחנו מאמינים שכשאדם נותן משהו מעצמו (למשל כסף) הוא מחויב יותר לתהליך או לדרך. כי הידע שניתן בתכנית נרכש במשך שנים של לימוד ותרגול ואנחנו מאמינים שהוא צריך להגיע רק למי שבאמת רוצה אותו ומוכן לעשות עבורו מאמץ. למרות זאת, אם מישהו רוצה להשתתף בתכנית ואין לו או לה את האפשרות לשלם עבורה כרגע, אפשר ליצור אתנו קשר ונמצא דרך לגרום לזה לקרות. מאיפה מגיע הידע ועל מה הוא מבוסס? הידע שינתן בתכנית מבוסס על מסורות התרגול של ההאתה, ראג’ה וקרייה יוגה. כל כמה זמן ישלחו לי תכנים? החל מהיום הראשון שלאחר הרשמתכם לתכנית, ובכל שבוע לאחר מכן, נשלח לכם לווטסאפ את התרגול לאותו שבוע ומדי פעם נשלח תכני העשרה נוספים. המטרה היא לא להעיק אלא לתמוך ולקדם. האם אני יכול להפסיק באמצע התכנית? כן, ניתן להפסיק בכל עת.אם ביקשתם לפרוש במהלך השבוע הראשון של התכנית, כספכם יוחזר לכם במלואו. האם התכנים ישארו זמינים בשבילי גם אחרי סיום התכנית? תכני ההעשרה שנשלחו ישארו זמינים עבורכם לתמיד, סרטוני התרגול ישארו זמינים למשך שלושה חודשים מסיום התכנית. למה סרטוני התרגול לא נשארים זמינים לי לתמיד? מאחר והתרגול מכוון לצ’אקרה הראשונה לא מומלץ לתרגל אותו לאורך זמן רב מדי כי זה עלול ליצור חוסר איזון במערכת. התכנית “לחזק את השורש” היא

"לנוע עם המים" תכנית ייחודית להתפתחות גוף-נפש-רוח בעזרת כלים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה בהנחייה וליווי של ניב דור כהן וטלי אוקסנברג מייסדי ביה"ס "יוגודה" בפרדס חנה תכנית מקוונת בת שישה שבועות, לחיזוק ואיזון הצ'אקרה השנייה – "משכן האני" – והגדלת מרחב החוויה של מיניות בריאה, יצירתיות ומערכות יחסים מיטיבות בחיינו. התכנית "לנוע עם המים" נשלחת ישירות לווטסאפ שלכם! הכי קל, נגיש ונעים שיש. פעם בשבוע תקבלו לווטסאפ תרגול שבועי, מעולמות היוגה והטנטרה, שאותו מתרגלים לאורך כל אותו השבוע. אורך התרגול כ-20 דקות כך שאפשר לשלב אותו בקלות גם בחיים עמוסים ולחוצים. בנוסף לתרגול נשלח לכם.ן חומרים תיאורטיים וחומרי העשרה נוספים שתומכים ומעמיקים את התרגול וההבנה של הדברים. להרשמה לתכנית רקע כל תנועה מעלה, ראשיתה בתנועה מטה. אנו מתחילים את המסע במעלה הצ'אקרות בכך שאנו יורדים מטה, אל האדמה, אל הדממה, אל השהות ללא תנועה והיציבות של הצ'אקרה הראשונה. בצ'אקרה הראשונה אנחנו רוכשים הבנה של גופינו, של איך וכמה חשוב להשתרש, של עקרון החומר וחשיבות המבנה. אלו מעניקים לנו בטחון קיומי בסיסי שמאפשר לנו להתחיל לנוע. בצ'אקרה השנייה, האחד פוגש בשני, ונוצרים שניים. כאן נוצרים הדואליות, היחסים וההקשר. אנו עוברים מאלמנט האדמה לאלמנט המים, היכן שהמוצק הופך לנוזל, יציבות הופכת לתנועה וההכרה שלנו עוברת מתחושת האחדות והחיבור הראשוניים של אלמנט האדמה להכרת ההבדל והשוני. הבנת העצמי כעת כוללת התייחסות אל האחר. ביחסים עם האחר עולות תשוקות, רגשות וחוויות מיניות. אנו כמהים אל החיבור, אל התגברות על הנפרדות, אל אחדות. אנו פוחדים לאבד את עצמנו, להתמסר, להבלע. הצא'קרה השנייה היא צ'אקרה של תנועה ושינוי. שינוי הוא עקרון בסיסי בטבע ההכרה, ללא שינוי לא תתכן צמיחה, תנועה או חיים. צ'אקרה זו, סוואדיסטאן צ'אקרה, הקשורה למיניות, יצרים, תשוקות, רגשות ופנטזיות, כל כך לא מאוזנת אצל רוב האנשים והעיסוק בה כל כך מרתיע עד כדי כך שבמסורות רוחניות רבות פשוט מדלגים עליה, לא מזכירים אותה, לא מביאים אליה אנרגיה מפחד להעצימה, ודוחקים הצידה את העיסוק ב'לא מודע' שרוחש ובוחש ומניע את פעולות האדם בעולם. שם, במסתרי הנפש, טמונים הדפוסים שלנו והאמונות שלנו, המאווים הכמוסים ביותר, היצרים, הרגשות הראשוניים, הצורך בשייכות חברתית, באישור, בתיקוף, ביחסים. אנחנו ב"יוגודה" מאמינים שהדרך היחידה ל"סלק את החושך" היא להאיר עם פנס על החשיכה. להיות עם מה שיש, לתת מקום, ביטוי, קבלה מלאה. מתוך הסכמה להביט פנימה אל עצמנו, ביושרה, ומתוך הקבלה הרדיקלית של אנושיותנו רבת הפנים, אלומת האור מאירה את מרתפי הנפש והצ'אקרה השנייה הופכת להיות מקור של אנרגיית חיים מזינה ונפלאה. התבוססות ברגש או הדחקתו, מיניות חסרת שליטה שלא יודעת שובע או התנזרות רוויה בפחד – אלה הם שני צידי אותו המטבע, ואנחנו כאן, בתכנית "לנוע עם המים", מציעים את האפשרות לחפש את קו האמצע, לטפח את מידת ה"מיטהרה" בשפה של היוגה, את מידת המתינות. כאשר הצ'אקרה השנייה מאוזנת ומטוהרת, כאשר היא מוזנת ומאוזנת, נחווה חווית חיים שלמה שבתוכה יתאפשר לנו לחוות את קשת הרגשות המרהיבה שהיא מנת חלקו של האדם. כאשר תהיה הצ'אקרה מוזנת ומאוזנת נוכל לחוות מיניות בריאה, מעצימה, משמחת, מקרבת. נוכל לחגוג את יצר החיים, ליצור אמנות, ליצור מערכות יחסים מיטיבות, נוכל לנוע עם המים, לגלוש על הגלים. תוכנית "לנוע עם המים" היא הסכמה לחיים, לחיוניות, לשינוי. איזון וחיזוק הצ'אקרה השניה תאפשר לנו מצד אחד לא לטבוע בסערה שמחולל התת מודע, ומצד שני לא לקפוא על שמרינו, אלא לנוע עם המים, להשתתף בחיים. מה כוללת התכנית שישה שבועות של תרגולים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה, לאיזון וחיזוק הצ'אקרה השנייה.  התרגול:סרטון התרגול השבועי ישלח אליכם פעם בשבוע ישירות לווטסאפ. אורך התרגול יהיה כ-20 דקות כדי להתאים ללוח הזמנים הצפוף של העולם המודרני. את התרגול ניתן לבצע בבוקר או בערב. הנחיות ברורות ופשוטות:התרגול מצולם באיכות שמע גבוהה ומכיל הדרכות ברורות ומפורטות לביצוע התרגילים. לימוד והעשרה:בנוסף לתרגול הפרקטי, המשתתפים יקבלו חומרי עזר כתובים על הצ'אקרה השנייה וכיצד היא באה לידי ביטוי בחיינו וכן הנחיות תזונה ואורח חיים תומך בחיזוק הצ'אקרה השנייה. ליווי ותמיכה:מענה לשאלות וליווי אישי ינתנו לאורך התכנית במידת הצורך. התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! מי מעביר את התכנים הלימוד בתכנית יועבר על-ידי המורים ניב דור כהן וטלי אוקסנברג, מייסדי בית הספר "יוגודה" בפרדס חנה, מלמדים ומתרגלים את הידע היוגי והטנטרי שנים רבות. ניב דור כהן מורה בכיר ליוגה, מכשיר מורים ליוגה, מייסד גישת התרגול "אקא יוגה" ובית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "בעיני יוגה היא מדיטציה ומדיטציה היא יוגה. שתי מילים שמשמעותן אחת – חיבור ואיחוד. כשאני מתרגל מדיטציה אני נע מעבר לסערה המנטלית שקיימת בי תדיר, אל מקום שיש בו ראייה צלולה ושלמות של הוויה." טלי אוקסנברג יוגינית ומורה לצ'אקרה יוגה. מייסדת שותפה של בית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "תרגול היוגה והמדיטציה הוא סירת המפרש שלי על פני אוקיינוס החיים, באמצעותו אני יכולה לשוב הביתה, לעגון בתוך עצמי, ולחוות שמחה אמיתית שאינה תלויה בנסיבות". להרשמה לתכנית למי מתאימה התכנית לכל מי שהשתתף בתכנית "לחזק את השורש" ושרוצה להמשיך במסע בדרך הצ'אקרות. לא השתתפתם בשלב הקודם "לחזק את השורש"? הנה קישור לפרטים והרשמה "כאשר תהיה הצ'אקרה השנייה מוזנת ומאוזנת נוכל לחוות מיניות בריאה, מעצימה, משמחת, מקרבת. נוכל לחגוג את יצר החיים, ליצור אמנות, ליצור מערכות יחסים מיטיבות. נוכל לנוע עם המים, לגלוש על הגלים." שאלות נפוצות האם נדרש נסיון קודם בתרגול יוגה? כן, כדי להשתתף בתכנית “לנוע עם המים” עליכם קודם כל להשתתף בשלב הקודם בתכנית: “לחזק את השורש”. הנה פרטים והרשמה לתכנית “לחזק את השורש” האם צריך להיות גמיש או חזק כדי להשתתף בתכנית? לא, התרגילים והטכניקות שינתנו מתאימות לכל אחד במצב בריאותי סביר. אילו סוגים של תרגילים ינתנו בתכנית: תרגילים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה המסורתית וכן הנחיות לתזונה ואורך חיים תומך. מה יקרה לי אם אתמיד בתרגול התכנית למשך שישה שבועות? אנחנו לא ממש יודעים ???? כי כל אחת ואחד מתקדם בקצב שלו, אך אם תתרגל.י בהתמדה אנחנו בטוחים שתהיה לזה השפעה מיטיבה מאד על חייך. ההשפעה תוכל להתבטא באיזון רגשי, שיפור סרקולציית דם, אספקת אנרגיה וחמצן טובה יותר, הגברת החיוניות, היצירתיות, הקלילות ושמחת החיים. האם אוכל לשלב את שגרת התרגול בחיים העמוסים שלי? למעט במקרים נדירים באמת, כל אחד יכול להקדיש כ-20 דקות ביומו כדי לשפר את מצבו. אז כן, לגמרי אפשר לשלב את התרגול גם בחיים עמוסים. למה זה בתשלום? כי אנחנו מאמינים שכשאדם נותן משהו מעצמו (למשל כסף) הוא

"להדליק את האש הפנימית" תכנית ייחודית לחיזוק ואיזון הצ'אקרה השלישית בעזרת כלים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה בהנחייה וליווי של ניב דור כהן וטלי אוקסנברג מייסדי ביה"ס "יוגודה" בפרדס חנה תכנית מקוונת בת שישה שבועות, לחיזוק ואיזון הצ'אקרה השלישית – "עיר אבני החן" ולהגברת הבטחון העצמי, תשוקת העשייה ויכולת ההתמדה בחיינו. רקע הצ'אקרות הראשונות מקושרות באופן עמוק ליסודות של עולם החומר. בתכניות הקודמות ("לחזק את השורש" ו-"לנוע עם המים") עברנו מהאדמה (צ'אקרה ראשונה), למים (צ'אקרה שניה) וכעת אנו מגיעים לאש (צ'אקרה שלישית). אחרי שיצרנו קרקע מוצקה, מבנה איתן ויציבות (צ'אקרה ראשונה) מתאפשרת זרימה, שינוי ותנועה של רגש ותשוקה (צ'אקרה שניה) וכעת אנו ממשיכים אל הרצון האישי, הבטחון העצמי, המטרה והפעולה. כשאנו מחברים חומר (צ'אקרה ראשונה) ותנועה (צ'אקרה שניה) נוצרת אנרגיה, מתאפשרת הצתה. בצ'אקרה זו אלמנט האש מצית את אור התודעה ואנו יוצאים מהמישור הגופני והלא מודע שמאפיין את  הצ'אקרות התחתונות, ומתחברים ברמה הנפשית והגופנית אל כח הרצון והאקטיביציה של העוצמה האישית שלנו, שנועדה לשרת את הבריאה כולה (מה שמתאפשר כשהצ'אקרה מאוזנת). אם ברצוננו לעלות במעלה הצ'אקרות, לצמוח ולהתפתח, זו האש שנובעת מרצון חזק שמניעה את התנועה. זה הרצון שלנו שמאפשר לנו לשנות דפוסי התנהגות שאינם מיטיבים ולגלות דרכים ועולמות חדשים. בזכות הרצון אנו יכולים בהדרגה להשתחרר מהרגלים ואינרציה, מציפיות והשלכות של אחרים, ובעיקר מאפשר לנו הרצון להתמודד עם קשיים ואתגרים בדרך, שהם בלתי נמנעים בכלל, ובלתי נמנעים בדרך הרוחנית בפרט. ניתן להגדיר רצון כ"אנרגיה מכוונת, מודעת ונשלטת". מכיוון שהצ'אקרה השנייה פתחה את הדואליות, עומדת בפנינו בחירה. הרצון הוא שמאפשר ומנביע בחירה. הבחירה היא הדרך שלנו לקחת אחריות על רווחתנו. הרצון הוא הניצוץ החיוני להצתת הכח האישי שלנו. כולנו חווים בחיים מצבים לא נעימים ולא רצויים ואם אנו חווים אותם רק באופן רגשי, דרך הצ'אקרה השניה, אנו עלולים בקלות לחוש קורבנות בשל נסיבות חיינו. תחושת הקורבנות גורמת לנו לחוש חסרי כח. על מנת להתבסס בצ'אקרה השלישית עלינו לוותר על ראיית עצמנו כקורבנות ולהבין ששינוי אמיתי ובר קיימא יתאפשר רק מתוך שינוי פנימי ויצירת מרכז פנימי איתן בנסיבות המשתנות. מכיוון שהכח האינרטי הוא כח חזק, מעוגן בהרגלים תומכים, הדבר הקשה ביותר בלהתחיל דבר חדש הוא להצית את האש. כאשר האש כבר בוערת, קל יותר יהיה לשמור על הלהבה. כשאנו מתגברים על האינרציה ומגיעים למקום שהאנרגיה נוצרת בקלות, אז הצ'אקרה השלישית פועלת את פעולתה במלוא כוחה, ומאפשרת לנו לייצר יותר אנרגיה בהרבה פחות מאמץ וללא צורך בכל כך הרבה כח רצון. כשדברים נעשים בנינוחות ובחן זו עדות לכח ועוצמה אמיתית. מאניפור צ'אקרה באה ללמד אותנו שכח נוצר מחיבור ולא ממאבק ושליטה. עוצמה אמיתית נובעת מאינטגרציה של כל חלקינו ומניהול נכון של כוחותינו הפנימיים.   התכנית מועברת ישירות לווטסאפ שלכם, הכי קל, נגיש ונעים שיש. פעם בשבוע תקבלו לווטסאפ תרגול שבועי ייחודי, מעולמות היוגה והטנטרה, שאותו מתרגלים לאורך כל אותו השבוע. אורך התרגול כ-20 דקות כך שאפשר לשלב אותו בקלות גם בחיים עמוסים ולחוצים. בנוסף לתרגול נשלח לכם.ן חומרים תיאורטיים וחומרי העשרה נוספים שתומכים ומעמיקים את התרגול וההבנה של הדברים. הצטרפו עכשיו לתכנית אל תחכו לזמן טוב יותר מעכשיו להרשמה לתכנית תמונה מתוך אחד מסרטוני התרגול של התכנית התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד ש"ח, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! תוכנית מושלמת, בדיוק מה שאני צריך. תרגול קצר ולא ארוך מידי. שילוב פיזי שהוא לא אובר מאמץ, ותרגול מנטלי ובנוסף גם מנטרות. עבודה שמכווננת ומדברת על צ'אקרות שאני ממש מתחבר ואוהב את זה. לא יכלתי לבקש יותר מזה. תבורכו על התוכנית המשובחת הזו ומי ייתן ותמשיכו ניב וטלי שלום רב. רציתי להודות לכם על המתנה שהענקתם לי. השיגרה של יוגה על הבוקר, כשאני בכלל אשת לילה… אפילו אם זה אומר לאחר לעבודה. התמדתי במשך יותר מ-5 שבועות… ואני לא רוצה שייגמר. מרגישה שהתרגול היומי הכניס בי רוגע ושלווה להמשך היום . תודה רבה ????‍♀️" הי, תודה על הכל..באמת שאין מילים.. אני פוצחת את הבוקר בתרגול. לפני הקפה.. מי היה מאמין. למעט יומיים שיש לי פעילות ספורט אחרת בבוקר. אולי אנסה בעצם האלה לתרגל בערב. היום האחרון בשבוע הולך הרבה יותר טוב מהראשון , התרגול מסב לי שמחה ושקט, וגם הגוף מתחזק. נשאר רק לתרגל התמדה והתמדה .. תודה וברכה לכם הצטרפו עכשיו לתכנית אל תחכו לזמן טוב יותר מעכשיו להרשמה לתכנית מה כוללת התכנית 6 סרטוני תרגול גוף-נפש (סרטון אחד לכל שבוע בתכנית) המכילים:✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק, הגמשה וייצוב הגוף. ✔️ תרגילים וטכניקות לאיסוף והשקטת התודעה. ✔️ תרגילי נשימה ומיינדפולנס פשוטים ועצמתיים. ✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק ואיזון הצ'אקרה השלישית – מניפורה צ'אקרה. אורך כל סרטון תרגול כ-20 דקות כדי להתאים ללוח הזמנים הצפוף של העולם המודרני.סרטוני התרגול מצולמים וערוכים באיכות גבוהה של שמע ותמונה.הנחיות ברורות, פשוטות ובהירות המתאימות לאנשים ללא ידע או נסיון קודם בתרגול. לימוד והעשרה:בנוסף לסרטוני התרגול השבועיים, המשתתפים יקבלו פעם בשבוע בהודעה אישית בווטסאפ חומרי עזר כתובים על הצ'אקרה הראשונה וכיצד היא באה לידי ביטוי בחיינו וכן הנחיות תזונה ואורח חיים תומך בריאות ויציבות. ליווי ותמיכה:מענה לשאלות וליווי אישי ינתנו על-פי הצורך לאורך התכנית. התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! מי מעביר את התכנים הלימוד בתכנית יועבר על-ידי המורים ניב דור כהן וטלי אוקסנברג, מייסדי בית הספר "יוגודה" בפרדס חנה, מלמדים ומתרגלים את הידע היוגי והטנטרי שנים רבות. ניב דור כהן מורה בכיר ליוגה, מכשיר מורים ליוגה, מייסד גישת התרגול "אקא יוגה" ובית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "בעיני יוגה היא מדיטציה ומדיטציה היא יוגה. שתי מילים שמשמעותן אחת – חיבור ואיחוד. כשאני מתרגל מדיטציה אני נע מעבר לסערה המנטלית שקיימת בי תדיר, אל מקום שיש בו ראייה צלולה ושלמות של הוויה." טלי אוקסנברג יוגינית ומורה לצ'אקרה יוגה. מייסדת שותפה של בית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "תרגול היוגה והמדיטציה הוא סירת המפרש שלי על פני אוקיינוס החיים, באמצעותו אני יכולה לשוב הביתה, לעגון בתוך עצמי, ולחוות שמחה אמיתית שאינה תלויה בנסיבות". שאלות נפוצות האם נדרש נסיון קודם בתרגול יוגה? לא. התכנית מתאימה לכולם במצב בריאותי סביר. במצב בריאותי אקוטי יש ליצור קשר ולבדוק התאמה. האם צריך להיות גמיש או חזק כדי להשתתף בתכנית? לא, התרגילים והטכניקות שינתנו מתאימים לכל אחד במצב בריאותי

"להפתח לאהבה" תכנית ייחודית לחיזוק ואיזון הצ'אקרה הרביעית בעזרת כלים וטכניקות מעולם היוגה והטנטרה בהנחייה וליווי של ניב דור כהן וטלי אוקסנברג מייסדי ביה"ס "יוגודה" בפרדס חנה תכנית מקוונת בת שישה שבועות, לחיזוק ואיזון הצ'אקרה הרביעית – אנאהטה צ'אקרה (הטהור, הבלתי ננגע) ולהגברת היכולת לחוש אהבה כמצב קיומי, טהור, בלתי מותנה בדבר המעבר בין הצ'אקרה השלישית לרביעית הוא רגע משמעותי בדרכו של המתרגל הרוחני. זהו מעבר בין קיום חומרי, מבוסס עונג, חומר וגוף, כפוף לנסיבות ולזמן, נשלט על ידי האגו (צאקרות 1-3), לבין קיום מעודן יותר והתעוררות של אהבה כמצב קיומי, אהבה אוניברסלית, טהורה, בלתי תלויה בדבר (צאקרה 4). כאשר הצ'אקרה השלישית ערה, מאוזנת ומטוהרת האדם מגלה בתוך עצמו ערך עצמי בלתי תלוי, תחושת מסוגלות, כוח רצון ויכולת אישית. בזכות אלה הוא אינו 'נזקק' עוד ויכול להתפנות לאהבה ולאפשר לאהבה לזרום דרכו בהרמוניה, ללא הפרעה של האגו. או אז האהבה אינה משהו שמקבלים מבחוץ אלא מצב קיומי. אנאהאטה צ'אקרה היא נקודת המרכז, השער וגם הגשר שבין הצ'אקרות התחתונות לעליונות. "משימתה" היא ליצור אינטגרציה ולשמור על איזון בין הרבדים השונים בהם אנו מתקיימים. בעשותה כך היא יוצרת תחושה קורנת של שלמות אצל האדם, מוקירה ומחברת בין רוח וחומר. בתוך תחושת השלמות הזו שוכנים זרעי השלווה הפנימית. אהבה היא תחושת חיבור רוחני עמוקה, נוגעת, מרגשת ומלאה השראה. זה חיבור לאמת עמוקה וראשונית שמשותפת לכל יצירי הבריאה הפועמים מליבו של העולם.  פתיחת צ'אקרת הלב מרחיבה את מוטת האהבה של האדם. אז יכולה אנרגית האהבה לזרום דרכו בעוצמה ולמרחקים גדולים. הצטרפו עכשיו לתכנית אל תחכו לזמן טוב יותר מעכשיו להרשמה לתכנית תמונה מתוך אחד מסרטוני התרגול של התכנית התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! תוכנית מושלמת, בדיוק מה שאני צריך. תרגול קצר ולא ארוך מידי. שילוב פיזי שהוא לא אובר מאמץ, ותרגול מנטלי ובנוסף גם מנטרות. עבודה שמכווננת ומדברת על צ'אקרות שאני ממש מתחבר ואוהב את זה. לא יכלתי לבקש יותר מזה. תבורכו על התוכנית המשובחת הזו ומי ייתן ותמשיכו ניב וטלי שלום רב. רציתי להודות לכם על המתנה שהענקתם לי. השיגרה של יוגה על הבוקר, כשאני בכלל אשת לילה… אפילו אם זה אומר לאחר לעבודה. התמדתי במשך יותר מ-5 שבועות… ואני לא רוצה שייגמר. מרגישה שהתרגול היומי הכניס בי רוגע ושלווה להמשך היום . תודה רבה ????‍♀️" הי, תודה על הכל..באמת שאין מילים.. אני פוצחת את הבוקר בתרגול. לפני הקפה.. מי היה מאמין. למעט יומיים שיש לי פעילות ספורט אחרת בבוקר. אולי אנסה בעצם האלה לתרגל בערב. היום האחרון בשבוע הולך הרבה יותר טוב מהראשון , התרגול מסב לי שמחה ושקט, וגם הגוף מתחזק. נשאר רק לתרגל התמדה והתמדה .. תודה וברכה לכם הצטרפו עכשיו לתכנית אל תחכו לזמן טוב יותר מעכשיו להרשמה לתכנית מה כוללת התכנית 6 סרטוני תרגול גוף-נפש (סרטון אחד לכל שבוע בתכנית) המכילים:✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק, הגמשה וייצוב הגוף. ✔️ תרגילים וטכניקות לאיסוף והשקטת התודעה. ✔️ תרגילי נשימה ומיינדפולנס פשוטים ועצמתיים. ✔️ תרגילים וטכניקות לחיזוק ואיזון הצ'אקרה הרביעית – אנהאטה צ'אקרה. אורך כל סרטון תרגול כ-20 דקות כדי להתאים ללוח הזמנים הצפוף של העולם המודרני.סרטוני התרגול מצולמים וערוכים באיכות גבוהה של שמע ותמונה.הנחיות ברורות, פשוטות ובהירות המתאימות לאנשים ללא ידע או נסיון קודם בתרגול. לימוד והעשרה:בנוסף לסרטוני התרגול השבועיים, המשתתפים יקבלו פעם בשבוע בהודעה אישית בווטסאפ חומרי עזר כתובים על הצ'אקרה הראשונה וכיצד היא באה לידי ביטוי בחיינו וכן הנחיות תזונה ואורח חיים תומך בריאות ויציבות. ליווי ותמיכה:מענה לשאלות וליווי אישי ינתנו על-פי הצורך לאורך התכנית. התוכנית כולה בעלות של 189 ש"ח בלבד, דמי רצינות ומחויבות לדרך, והיא כוללת ליווי ותמיכה. בנוסף, אם תחליטו שהתוכנית לא מתאימה לכם בשבוע הראשון של התרגול, תוכלו לפרוש ולקבל את כספכם חזרה. 100% בטחון והחזר כספי מלא! מי מעביר את התכנים הלימוד בתכנית יועבר על-ידי המורים ניב דור כהן וטלי אוקסנברג, מייסדי בית הספר "יוגודה" בפרדס חנה, מלמדים ומתרגלים את הידע היוגי והטנטרי שנים רבות. ניב דור כהן מורה בכיר ליוגה, מכשיר מורים ליוגה, מייסד גישת התרגול "אקא יוגה" ובית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "בעיני יוגה היא מדיטציה ומדיטציה היא יוגה. שתי מילים שמשמעותן אחת – חיבור ואיחוד. כשאני מתרגל מדיטציה אני נע מעבר לסערה המנטלית שקיימת בי תדיר, אל מקום שיש בו ראייה צלולה ושלמות של הוויה." טלי אוקסנברג יוגינית ומורה לצ'אקרה יוגה. מייסדת שותפה של בית הספר ליוגה ומדיטציה "יוגודה" בפרדס חנה. "תרגול היוגה והמדיטציה הוא סירת המפרש שלי על פני אוקיינוס החיים, באמצעותו אני יכולה לשוב הביתה, לעגון בתוך עצמי, ולחוות שמחה אמיתית שאינה תלויה בנסיבות". שאלות נפוצות האם נדרש נסיון קודם בתרגול יוגה? לא. התכנית מתאימה לכולם במצב בריאותי סביר. במצב בריאותי אקוטי יש ליצור קשר ולבדוק התאמה. האם צריך להיות גמיש או חזק כדי להשתתף בתכנית? לא, התרגילים והטכניקות שינתנו מתאימים לכל אחד במצב בריאותי סביר. אילו סוגים של תרגילים ינתנו בתכנית: תרגילים לחיזוק המערכת הפיזית והאנרגטית, לריכוז התודעה וליצירת יציבות. וכן הנחיות לתזונה ואורך חיים תומך. מה יקרה לי אם אתמיד בתרגול התכנית למשך שישה שבועות? אנחנו לא ממש יודעים ???? כי כל אחת ואחד מתקדם בקצב שלו, אך אנחנו בטוחים שתהיה לזה השפעה מיטיבה מאד על חייך. ההשפעה תוכל להתבטא ביציבות ושקט פנימיים, בריאות טובה יותר, מערכת עיכול יעילה יותר ויותר אנרגיה זמינה. האם אוכל לשלב את שגרת התרגול בחיים העמוסים שלי? למעט במקרים נדירים באמת, כל אחד יכול להקדיש 20 דקות ביומו כדי לשפר את מצבו. אז כן, לגמרי אפשר לשלב את התרגול גם בחיים עמוסים. למה זה בתשלום? כי אנחנו מאמינים שכשאדם נותן משהו מעצמו (למשל כסף) הוא מחויב יותר לתהליך או לדרך. כי הידע שניתן בתכנית נרכש במשך שנים של לימוד ותרגול ואנחנו מאמינים שהוא צריך להגיע רק למי שבאמת רוצה אותו ומוכן לעשות עבורו מאמץ. למרות זאת, אם מישהו רוצה להשתתף בתכנית ואין לו או לה את האפשרות לשלם עבורה כרגע, אפשר ליצור אתנו קשר ונמצא דרך לגרום לזה לקרות. מאיפה מגיע הידע ועל מה הוא מבוסס? הידע שינתן בתכנית מבוסס על מסורות התרגול של ההאתה, ראג’ה וקרייה יוגה. כל כמה זמן ישלחו לי תכנים? החל מהיום הראשון שלאחר הרשמתכם לתכנית, ובכל שבוע לאחר מכן, נשלח לכם לווטסאפ את התרגול לאותו שבוע ומדי פעם נשלח תכני העשרה נוספים. המטרה היא לא להעיק אלא לתמוך ולקדם. האם אני יכול

קורס יסודות צ׳י גונג בהנחיית ניב דור כהן.
מפגשים של לימוד יסודות התרגול העתיק והנפלא – צ׳י גונג רפואי.
בואו ללמוד כיצד לנוע ברכות, להניע ולמלא את מאגרי האנרגיה בגופכם ולהביא בריאות, שלווה וחוזק לחייכם.