מדיטציות מונחות להורדה ללא תשלום

שלוש מדיטציות מונחות מומלצות בליווי מוזיקה מהפנטת.

המדיטציות נכתבו על-ידי ניב דור כהן והן מונחות על ידו.

שלוש מדיטציות מונחות להורדה ללא תשלום

מדיטציה היא טכניקת הרגעה והשקטה של התודעה ומטרתה הבאת המתרגל למצב של התבוננות עמוקה. למדיטציה תועלת בריאותית עצומה. תרגול קבוע של מדיטציה עוזר בהפחתת סטרס (תעוקה) וכך עוזר בהורדת לחץ דם, הפחתת הסיכון ללקות במחלות לב ומביא לתחושה כללית של שלווה ונועם הנמשכים גם אחרי סיום התרגול. המדיטציות המודרכות הבאות משלבות מוסיקה המשרה רוגע ושלווה, יחד עם קריינות והדרכה בעברית, שלב אחר שלב. מומלץ מאד לתרגל את המדיטציות המודרכות בכל יום.

הורדת המדיטציות

הקשבה לקטע קצר

שיעור נסיון?

רוצים לבוא לשיעור נסיון?

כתבו לנו כאן לאיזה שיעור אתם מעונינים לבוא, אל תשכחו לכתוב גם את הטלפון שלכם, ואנחנו נעדכן אתכם אם יש מקום

← בחרו שיעור ניסיון מתוך רשימת השיעורים

אפשרויות השיעורים שיופיעו ישתנו לפי בחירתכם

← עכשיו קצת פרטים אישיים כדי שנכיר...

← שתי שאלות אחרונות וסיימנו...

השיעורים היום ומחר

מה קורה השבוע

ראשון

שני

  • מדיטציה ומיינדפולנס עם ניב

    -

    תרגול מדיטציה ומיינדפולנס

  • צ׳י גונג עם ניב

    -

    תרגול צ׳י גונג רפואי, תנועה רכה, איזון של האלמנטים

  • צ׳אקרה יוגה עם טלי - יוגה טנטרה

    -

    יוגה בהתמקדות על מרכזי האנרגיה (הצ׳אקרות). תרגול עמוק, מדיטטיבי ומלווה במוזיקה.

  • צ׳אקרה יוגה עם טלי - יוגה טנטרה

    -

    יוגה בהתמקדות על מרכזי האנרגיה (הצ׳אקרות). תרגול עמוק, מדיטטיבי ומלווה במוזיקה.

שלישי

רביעי

  • אקא יוגה - יוגה ויניאסה עם ניב

    -

    אקא יוגה העמקה עם ניב

    שיעור העמקה למורים ומתקדמים

  • צ׳י גונג עם ניב

    -

    תרגול צ׳י גונג רפואי, תנועה רכה, איזון של האלמנטים. קבוצת מתחילים.

חמישי

  • יוגה למתחילים (עם טלי)

    -

    שיעור למתחילים המלמד את בסיס תרגול היוגה. מיועד למתחילים ללא נסיון או בעלי נסיון מועט.

שישי

קל להגיע אלינו

הגעתם לדף שיעורי האונליין, וסרטוני הדרכה והדגמה של האספקטים השונים של תרגול היוגה של בית הספר "יוגודה".
העמוד הזה מתעדכן מדי פעם, אז אם ברצונכם לקבל הודעה למייל כאשר מתווסף סרטון לדף, פשוט הרשמו לרשימת התפוצה בתחתית העמוד.

קורסים, סדנאות וריטריטים קרובים

"על ידי כך שתימצא עם עצמך… על ידי התבוננות בעצמך בחיי היום יום בדריכות ומתוך עניין, מתוך כוונה להבין ולא לשפוט; כאשר אתה מקבל קבלה מלאה את כל המתרחש, באשר הוא, אתה מעודד את החבוי בעומק לעלות על פני השטח ולהעשיר את חייך והכרתך. זוהי העבודה האדירה של המודעות; היא מסירה מכשולים ומשחררת אנרגיות על ידי הבנת מהות החיים והדעת. תבונה היא השער לחופש, אך תשומת-לב מכוונת היא אם התבונה."

ניסרגדהטה מהאראג', אני הוא זה

בבקשה למלא את המייל וקישור ישיר להורדת המדיטציות בעברית ישלח אליך