השנה המדיטציה תקבל מקום של כבוד בריטריט. בעזרת הדרכה אינטואיטיבית וישירה נעבור יחד מסעות של השלה ושחרור. נחקור את השכבות השונות המרכיבות את חוויית המציאות וננוח בתוך מרחב המודעות הצלול שנמצא מתחתיהן. המדיטציות יתאימו לכולם, גם למי שמעולם לא התנסה בהן.
לחזור
הביתה
לחזור הביתה
ריטריט מדיטציה, יוגה וצ׳י קונג
בהנחיית ניב דור כהן ומנחים אורחים
19-21 בנובמבר • בית לחם הגלילית
קחו נשימה...
יש בתוכנו מקום שקט שמכיר
את הדרך הביתה.
ולאורך הדורות ניסו בני האדם לתאר אותו בדרכים שונות:
•
במסורות רוחניות, במיתולוגיה, בשירה ובסיפורים.
•
אולי מפני שכולנו מכירים אותו, איכשהו, כולנו מתגעגעים אליו,
לעתים אפילו מבלי לדעת זאת.
•
זהו געגוע לרגע שמשהו בנו מרפה,
ואנחנו שוב מרגישים קרובים לעצמנו.
•
המקום הזה הוא מרחב ללא גבולות,
זהות או תפקיד.
•
כשאנחנו בו, הנשימה מתרחבת,
הגוף מתרכך, ומתעוררת בנו תחושה פשוטה של שלווה, שמחה ואהבה.
•
המקום הזה נמצא מתחת לכל
התפקידים, האחריות והעומס.
הריטריט ״לחזור הביתה״ הוא ההזמנה
לעצור, לנשום ולהיזכר.
19 בנובמבר
יום חמישי
היום הראשון
15:00
היאספות
מגיעים ליער מאכל בית לחם הגלילית,
כחצי שעה מזרחה מחיפה,
פוגשים את האדמה, העצים והצמחים. נושמים.
16:30
מעגל פתיחה
עיניים טובות, היכרות.
סדר הריטריט.
מידע חשוב.
18:00
צ׳י קונג
תנועה ראשונית.
מאיטים את הקצב.
מקבלים אנרגיה מרפאת.
19:00
ארוחת ערב
נאספים להזנה.
צמחונית משובחת.
20:30
מדיטציה ולימוד
היזכרות.
שחרור הישן.
השמיים מתחילים להיפתח.
הריטריט
תרגול, הקשבה, טבע, לימוד,
מנוחה ומפגש אנושי – הכל במרחב אחד.
תרגולי היוגה בריטריט לא יעסקו בביצוע או בהישג.
הם יזמינו הקשבה, רכות ודיוק פנימי - כך שהגוף יוכל
להרפות, לנשום ולהרגיש שוב בבית.
גישת ״אקא יוגה״ פותחה על-ידי ניב דור כהן במהלך 15 השנים האחרונות.
השנה יתווספו לריטריט תרגולי צ׳י קונג רפואי שיעזרו לנו ללמוד להיות בתנועה תוך כדי מדיטציה והקשבה.
תרגול הצ׳י קונג משלב תנועה איטית, נשימה וקשב.
הוא מאפשר לשחרר עומס, להניע בעדינות את האנרגיה
ולהחזיר לגוף תחושה של זרימה, קלות וחיות.
האמת היא אחת והדרכים אליה הן רבות.
בריטריט יצטרפו אלינו שני מורי דרך נפלאים:
ירון מיטלמן - מוזיקאי מחונן ואיש מקסים מכל הבחינות שיעביר סדנת צלילים מרפאים לריפוי הגוף והנפש.
תמר רימון סיטון - מתרגלת ותלמידת Dream yoga של שושלת הבוּן דזוגצ’ן הטיבטית. תמר תעביר לנו הרצאה חוויתית על Dream Yoga.
ירון מיטלמן - מוזיקאי מחונן ואיש מקסים מכל הבחינות שיעביר סדנת צלילים מרפאים לריפוי הגוף והנפש.
תמר רימון סיטון - מתרגלת ותלמידת Dream yoga של שושלת הבוּן דזוגצ’ן הטיבטית. תמר תעביר לנו הרצאה חוויתית על Dream Yoga.
בין התרגולים יש מרחב לנוח, לטייל, לשתות תה,
לפגוש אנשים ולתת לדברים לשקוע.
גם האוכל, הטבע והמפגש האנושי הם חלק משמעותי וחשוב מהדרך.
20 בנובמבר
יום שישי
היום השני
07:00
מדיטציה ולימוד
״פאנצ׳ה קוש דיאן״
מדיטציית חמשת המעטים
08:00
אקא יוגה
תנועה זורמת במודעות הנשימה
09:00
ארוחת בוקר
הזנה צמחונית
לגוף ולנפש
11:00
מדיטציה ולימוד
הגוף כאנרגיה בתנועה
12:30
ארוחת צהריים
הזנה צמחונית
לגוף ולנפש
16:00
צלילים מרפאים
חוויה מוזיקלית
של ריפוי והרפיה
בהנחיית ירון מיטלמן
18:00
Dream Yoga
הרצאה חוויתית על
חלימה צלולה
בהנחיית תמר רימון
20:00
ארוחת ערב
קבלת שבת
לילה טוב
בין עצים אדמה ושקט
שלושה ימים במרחב טבעי, פשוט ויפהפה,
יער המאכל בית לחם הגלילית.
לינה במרחב לינה משותף מקורה וממוזג או באוהלים פרטיים, אוכל משובח, ושקט שמאפשר לגוף ולהכרה להאט.
המתקנים במקום פשוטים ואיכותיים ומאפשרים מינימום של הסחות דעת.
באזור היעד ישנם מרחבי ישיבה נעימים ומוצלים, שירותים אקולוגיים איכותיים ומקלחות עם מים חמים.
התרגול במרחב יפהפה ומקורה המשקיף אל נוף גלילי ירוק ושופע.
על האוכל וההזנה אמונה תרצה שהם,
שפית צמחונית ומבשלת אוכל באהבה.
21 בנובמבר
יום שבת
היום השלישי
07:00
מדיטציה ולימוד
מי אני?
08:00
צ׳י קונג
איזון חמשת היסודות
09:00
ארוחת בוקר
הזנה צמחונית
לגוף ולנפש
11:00
מדיטציה ולימוד
לחזור הביתה
12:30
ארוחת צהריים
הזנה צמחונית
לגוף ולנפש
14:00
מעגל סיכום
מנחה הריטריט
ניב דור כהן
מורה בכיר ליוגה ומדיטציה, מדריך לצ׳י קונג ולטאי צ׳י
אני מלמד יוגה ומדיטציה משנת 2001, ובמהלך השנים ליוויתי אלפי תלמידים בתהליכים של תרגול, העמקה וחזרה אל הגוף ואל עצמם.
ייסדתי את בית הספר ״יוגודה״ בפרדס חנה, שבו אני מלמד ומכשיר מורים בגישת ״אקא יוגה״ – דרך תרגול שפיתחתי מתוך שנים של לימוד, הוראה ומפגש בין יוגה, מדיטציה, צ׳י קונג וטאי צ׳י.
את הריטריט הזה יצרתי מתוך רצון להציע מרחב פשוט, כן ולא מתאמץ. מקום שאפשר להניח בו לרגע את התפקידים, להקשיב פנימה, ולחזור בהדרגה אל מה שחי ושקט מתחת לכל העומס.
לא צריך להגיע עם ניסיון קודם, ולא צריך להיות ״טובים״ בתרגול. צריך רק להגיע.
אני אהיה שם כדי להחזיק את הדרך, אבל המסע עצמו יהיה שלכם.
מנחים אורחים
תמר רימון סיטון
מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה.
ירון מיטלמן
מלווה תהליכים מוזיקליים מתוך הקשבה, ביטוי יצירתי וחיבור עמוק לכוח המרפא והמאחד של המוזיקה.
לחזור הביתה
פרטים מעשיים והרשמה
ריטריט מדיטציה, יוגה וצ׳י קונג
בהנחיית ניב דור כהן ומנחים אורחים
מחיר בהרשמה מוקדמת
1,950 ש״ח
החזר מלא מובטח במקרה של ביטול עקב מצב בטחוני!
מה כולל בקצרה
3 ימים של ריטריט עומק וכניסה פנימה
תרגולי מדיטציה, יוגה וצ׳י גונג בהנחיית ניב דור כהן
סדנת צלילים מרפאים בהנחיית המוזיקאי ירון מיטלמן
ארוחות צמחוניות ממטבחה של תרצה שהם
לינה במרחב משותף / אוהלים פרטיים
מרחב טבע שופע חיים בלב יער מאכל
טופס הרשמה
